3个睡觉姿势让癌症患者“越睡越虚”，建议改正
2025-12-19 15:08:57
| 健康科普
癌症患者患者由于经过各种治疗和疾病本身的消耗，身体会比较虚，所以不少患者会想着通过睡觉的方式来给身体充电。
适当睡觉补充身体电量没问题，但如果睡得不对，可能会让你气血更堵、耗损加倍，甚至影响康复进度！
3个睡觉姿势让癌症患者“越睡越虚”：
1、蒙头睡
不少人有蒙头睡的习惯，尤其是天气冷的时候觉得既有安全感还保暖。但这样做容易浊气憋体内，让心肺更累。
蒙头会让呼吸空间变小，呼出的二氧化碳排不出去，氧气会越来越少。长期处于这样的环境中，会加重头晕、乏力等症状，还可能会加重心肺负担（因为有些癌症患者进行放化疗、靶向治疗后心肺本身就比较敏感，缺氧会让心肺更敏感）。
“肺主气”，浊气憋在体内，还会影响气血运行，越睡越虚。
2、趴着睡
人在趴着睡觉时你的胸腔、腹腔都会受到压迫，这对术后的患者来说十分不友好，不仅会压迫到伤口，还会影响呼吸导致供氧不足。
趴着睡也会让你的颈椎被迫扭转、肩颈肌肉紧绷，时间久了就容易气血阻滞。很多患者本身就乏力、肌肉酸痛，如果长期趴着睡会加重这些症状，甚至还会出现胸闷、消化不良的情况。
3、单侧蜷缩过紧
侧着睡其实是一个很好的睡姿，但如果蜷缩的太紧（比如双腿膝盖贴胸口，身体像虾米），反而伤气血或左右失衡。
人体经络分布是左右对称的，如果你长期单侧蜷缩过紧，会压迫该侧的肝经、胆经（右侧蜷缩过紧）或心经、肺经（左侧蜷缩过紧），导致气血运行不畅。尤其放化疗后体质偏虚的患者，可能出现单侧麻木、酸痛，甚至影响食欲（脾胃气血不足）。
正确睡姿是什么样的？
1、右侧卧微曲
最推荐的姿势！一般人的心脏都长在左侧，右侧侧卧不会压迫心脏，双腿微微弯曲让肌肉放松下来。（如果右侧有伤口也可以换成左侧卧，但不易时间过长。也可选择平躺）
2、仰卧屈膝
可以在膝盖下方垫一个软垫或枕头，这种姿势非常适合术后需要平躺静养的患者。
睡眠是身体自我修复的“黄金时间”，姿势对了，才能让气血“养”起来。
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