冬季遇见它要多吃，润肺降火防感冒！

现在天气越来越冷，此时，我们的身体更容易受到燥邪侵袭，有些人就会出现咳嗽、肺火旺、干燥、上火等问题，如何缓解这些问题呢？这一好帮手就能帮到你。

它比梨更润肺，比藕更润肠，12月遇见可千万别错过，它就是，荸荠。

1、润肺、缓解干燥咳嗽

冬天空气比较干燥，湿度低，我们的肺部就很容易受到干燥空气的刺激，从而引起咽干、咳嗽等症状。荸荠性寒，有清热生津、润肺化痰的功效，能够帮助我们清洁肺部，缓解肺燥热、痰多、痰黏等，会让你的呼吸变得更加顺畅。吃荸荠能起到缓解咽干喉痛、干咳、痰少而黏等症状。

新鲜的荸荠清洗干净后去皮直接生吃就行，也可以煮水喝。

2、润肠通便，改善肠道环境

冬季天气寒冷，人们的活动量会相对较少，同时还喜欢吃一些火锅、烤肉等高热量高脂肪的食物，所以很容易出现便秘问题。荸荠中富含膳食纤维，正好能促进肠道蠕动，有助于粪便排出体外，起到润肠通便防便秘的作用。

荸荠好像肠道的清道夫，能够帮助我们清除肠道内的毒素和垃圾，让肠道保持健康。长期便秘的人可以每天吃几个荸荠来改善便秘问题。

3、降火防感冒，增强免疫力

冬季天冷，大家都喜欢吃一些温热食物来抵御严寒，但温热食物吃多了就容易上火，荸荠性寒能够清热降火，帮助你缓解因上火引起的各种不适。

荸荠中还含有维生素和矿物质，这些营养物质能够增强人体的免疫力，提高人体对抗疾病的能力，有预防感冒和冬季常见病的作用。

12月正是荸荠大量上市的时候，大家看到有卖的不妨买一些回家，不管是生吃还是煮水味道都不错。

如果你有冬季养生问题想了解都可以扫描下方卡片给来要水主任留言详细说明你的情况，我们会为你解答。

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