来要水主任：冬季想暖身别只吃羊肉，可以每天吃点它，肾气足不怕冷！
2025-12-31 10:53:56
| 健康科普
冬天起床真的太难了，不想离开暖呼呼的被窝，想到上班路上吹冷风心更寒了。尤其是一些怕冷的朋友每到冬天都手脚冰凉，怎么捂都捂不热。
有一句老话说“寒从脚下起”，为什么你会脚凉其实是肾气亏虚了。肾脏是人体的“阳气之源”，如果你的肾气不足，阳气无法传达到四肢，自然就会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的问题，这个时候仅靠多穿衣服或喝热水只能缓解一时，但想要解决根本还是得补肾气。
说到冬季滋补，很多人第一反应就是吃羊肉，羊肉确实有驱寒的作用，但羊肉的热量和蛋白质较高，吃多了容易引起上火，尤其是体质偏热或消化能力弱的人羊肉吃多了容易出现涨肚、嗓子疼等问题。
今天给大家推荐一个适合长期吃的补肾气的食物，黑豆泡醋。
黑豆泡醋的作用：
1、补肾强体
黑色入肾，黑豆有补肾的作用，其中富含的维生素、矿物质和蛋白质都能为你的肾脏提供营养，用陈醋泡过的黑豆其营养成分更容易被人体吸收，身体补足了，身体内的阳气能很好地升发，让你从内到外的散发温暖。
2、改善血液循环
冬天很多人会出现手脚冰凉的情况，这其实是血液循环不畅的表现。黑豆泡醋中的醋酸能够促进你的血液循环，血液能够顺利的流向你的四肢末端，这样你的四肢就慢慢升温了。
3、增强免疫力
冬季各种疾病尤其是流感比较高发，就需要有强大的免疫力来帮助我们抵御疾病和病菌的侵袭。黑豆泡醋中含有的成分（如花青素），能够帮助人体增强免疫细胞的活性，坚持吃有助于提高身体免疫力。
黑豆泡醋的吃法非常简单，准备一些黑豆清洗干净后晾干放入玻璃罐中，然后倒入适量陈醋（没过黑豆就行），密封浸泡1周左右就可以吃了。不要吃太多，每天吃一小勺就行。
如果你也有肾气不足、气血不足、手脚冰凉、阳气不足等问题，都可以扫描下方二维码给来要水主任留言详细说明你的情况，我们会为你解答。
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