癌症患者这5件事儿能做好，先恭喜你，复发风险降低！
2026-01-22 11:29:02
| 健康科普
很多癌症患者由于疾病问题导致不少看似平常的的动作都做不好，但如果你发现以下5件事儿你能够做好时，先恭喜你。
1、咀嚼
有些人奇怪，咀嚼有什么难的，咋还跟癌症复发风险扯上关系了？当癌细胞侵袭你的身体时，身体的各个器官的功能都会随之下降，咀嚼能力自然也越来越弱。
咀嚼可不只是单纯的嚼东西，当你在嚼东西的时候可以注意一下自己的面部肌肉动作，你的牙齿颌骨、肌肉和神经都在协同配合，这个动作看似简单，但有些人却做不到，吃饭或喝水的时候都会漏出来。
如果你发现自己的咀嚼能力变强了，吃饭也越来越香，恭喜你。
2、握东西
你的手变得有劲儿了，握东西或提东西的时候力量变强了。手上有劲儿说明你的全身肌肉力量也正在变强。
正常成年人的握力，男性≥28公斤，女性≥18公斤，大家可以找个握力器测试一下自己的握力。暂时没达到标准也没事儿，只要你的握力一点点提升就是好现象。
3、行走
走路对于健康人来说是十分普通的事情，但对于癌症患者来说想要快走却不容易。走路能够反映出你的心肺功能、腿部肌肉力量、下肢耐力等，如果你能独立行走并且走的很稳很快，说过明你的的身体代谢和耐力都不错，氧气供应也比较充足。
4、站立、坐下
这两个看似简单的动作很多癌症患者都做不到，因为很多癌症患者的下肢力量、核心稳定性和关节的灵活性都有问题。如果你能在不借助外力的情况下在12秒内做出5组站立、坐下的动作，说明你的相关指标还是比较合格的。
5、自理
有许多的癌症患者自理都成问题，生活质量严重下降。如果你能自己独立的吃饭、洗漱、行走、穿衣，不需要让别人帮你，那么你的健康是没什么问题的。
如果患者的身体机能衰退，日常活动都困难，死亡风险也会较高；如果患者各项能力都正常，能打理好自己的生活，就是抗癌路上最大的胜利。
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