癌症患者想运动抗癌，要注意这8个关键点！

1. 运动为何能防癌?
运动会让人剧烈呼吸，这样就能多吸收氧气。人体内的氧气增多，呼吸频率加快身体内的气体加速交换，就能快速将体内的一些致癌物排出体外。
癌细胞是厌氧细胞，运动会让人大量吸收氧气，这样人体内的氧气充足，就不适合癌细胞生长对抑制癌症有帮助。
运动还会让人体内的血液循环加速，全身血液流通了，癌细胞就不易在一处停留，更容易被人体免疫系统清除。

运动还能增加人体的胃肠蠕动，减少有害物质在肠道中的停留时间，预防胃肠道肿瘤的发生。

2. 运动强度很重要
癌症患者需注意不能剧烈运动，可以选择一些强度低、持续时间长的运动，运动后稍微出汗，注意循序渐进、持之以恒。
花运动前后都需要进行5-10分钟的准备和放松，样能让身体和心率适应运动带来的强度变化，避免因运动让身体出现不适。
3. 运动要适量
患者一定要根据自身情况运动，刚开始运动时运动量要小一些，时间在15-20分钟即可，等慢慢适应后，可以增加强度，运动时间不小于30分钟，癌症患者可以选择早上或者下午进行运动，一定不要在过饱或饥饿的时候运动，避免引起不
4. 掌握好运动频率
每周可以进行3-4次运动。如果身体可以，能坚持每天运动也行。
5. 运动的环境和天气有讲究
运动时也需要注意天气和季节变化，因为自然环境也会影响锻炼的效果。可以选择在公园、草地上、田野、林间等空气新鲜，环境安静的地方运动。如果天气不好或者气温不行的话应适当减少运动。
6. 适合运动的患者

• 不需要卧床的癌症患者。
• 术后病情稳定的癌症患者。
• 放化疗结束后且病情稳定的癌症患者。

当癌症患者进行治疗后确定没有后遗症等，就可以咨询医生后进行相应的运动，选择适合自己的运动方案即可。
注意:运动后如果发现某些部位出现出血现象，一定要停止锻炼，并进行检查。

7. 这些类型患者不适合运动

• 术后。
• 合并各种急性感染。
• 体温升高，病情复发。
• 有明显恶液质的病人不能耐受运动。

• 免疫力低下的癌症患者，在血细胞计数未恢复到正常水平之前不要到公共场所锻炼。
• 接受放疗的癌症患者，!需避免长期到含有氯化物消毒剂的游泳池锻炼。
• 一定不要进行剧烈运动，以免影响身体恢复。
• 呼吸时要保证呼吸顺畅，如遇到身体不适，应立即停止运动。
• 如遇到体温升高、出血等，应停止锻炼。

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