寒生痰，热生痰，湿也生痰，用好一味中药，从根上把你的痰化掉！

你有没有这种情况？早上起来咳痰不止，总觉得喉咙里有痰卡着咽不下去，一到换季就痰多胸闷。

中医里的“痰”不只是我们咳出来的黏液，还包括“无形之痰”，比如身体里的痰湿、痰瘀，它们会悄悄影响脏腑功能。

而不管是哪种痰，核心都和“脾胃”有关——中医常说“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，脾胃运化失常，水液代谢出了问题，多余的水分就会停滞成“湿”，湿邪进一步积聚，就会凝结成痰。而寒、热、湿三种外界因素，正是诱发痰证的关键推手。

“痰”分为三种，你是哪种？

1.先说说“寒生痰”。

这类人群大多怕冷、手脚冰凉，咳出来的痰是白色的，质地稀薄，可能还伴有鼻塞流清涕、舌苔薄白、大便稀溏等症状。这是因为寒邪侵入体内，损伤了脾胃的阳气，脾胃运化水湿的能力下降，水湿停聚成痰。

比如冬天不注意保暖、经常吃生冷食物、喝冰水的人，最容易出现这种寒痰。寒痰的核心是“寒凝湿滞”，调理的关键是温阳散寒、健脾化痰。

2.再看“热生痰”。

和寒痰相反，热痰患者的痰是黄色的，质地黏稠，不容易咳出来，还可能伴有口干舌燥、咽喉肿痛、口臭、大便干结、舌苔黄腻等症状。

这是因为体内有热邪，比如经常吃辣的，太油腻的食物，或者情绪急躁导致“肝火犯肺”，热邪煎熬水湿，让痰液变得黏稠发黄。热痰的核心是“热灼津凝”，调理需要清热润燥、化痰止咳。

3.最常见的“湿生痰”。

这类痰大多是白色的，质地黏稠，咳出来黏糊糊的，患者会觉得身体沉重、乏力、食欲不振，舌苔厚腻，大便也容易粘在马桶上冲不干净。

湿痰的形成和环境、生活习惯关系最大，比如长期住在潮湿的地方、下雨天人外出受了湿邪，或者平时吃太多甜腻、油腻的食物，都会加重体内的湿气，进而凝结成痰。湿痰的核心是“湿邪困脾”，调理的重点是健脾祛湿、化痰通络。

很多人尝试过各种化痰方法，比如喝止咳糖浆、吃化痰西药，却总是反反复复，就是因为没有抓住“健脾”这个根源。

分享一味中药可利水渗湿，健脾

今天我给大家推荐的这味中药，既能健脾祛湿，又能温凉兼顾，针对寒、热、湿三种痰都有调理作用，它就是——茯苓。

茯苓的核心功效是“利水渗湿、健脾宁心”，而痰的本质就是水湿停滞，所以茯苓能从根源上化解痰的生成。

《本草纲目》里记载：“茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。” 

意思是茯苓能促进水液代谢，把体内多余的湿气排出去，从根源上杜绝痰的生成，同时还能健脾，增强脾胃的运化能力，让身体不再轻易产生痰湿。

茯苓的三种搭配，去除3种痰

针对不同类型的痰，茯苓的用法也有讲究，这样用效果更好：

1.茯苓+生姜+陈皮：寒痰

对于寒痰：可以用茯苓15克，搭配生姜3片、陈皮5克，煮水喝。

生姜能温阳散寒，陈皮能理气化痰，和茯苓搭配，既能驱散寒邪，又能化解已经生成的痰，还能健脾暖胃，适合冬天怕冷、痰多的人。

2.茯苓+川贝+雪梨：热痰

对于热痰：用茯苓15克，搭配川贝3克、雪梨1个。

把雪梨去核，放入川贝和茯苓，蒸30分钟后吃梨喝汤。川贝能清热润肺，雪梨能生津润燥，和茯苓搭配，既能清热化痰，又不会损伤脾胃，适合口干舌燥、黄痰黏稠的人。

3.茯苓+炒薏+山药：湿痰

对于湿痰：用茯苓15克，搭配炒薏米20克、山药15克，煮粥吃。

炒薏米能健脾祛湿，山药能健脾益气，三者搭配，健脾祛湿的效果翻倍，能从根源上化解湿痰，还能改善身体沉重、乏力的症状，适合长期体内湿气重的人。

茯苓虽然温和，但也有禁忌：

• 阴虚火旺的人（手脚心热，夜间盗汗），不宜大量服用。

• 孕妇服用前需咨询医生，谨遵医嘱。

其实痰的问题，本质上是脾胃功能失调的信号。我们用茯苓调理，不只是为了化痰，更是为了健脾养胃，恢复身体的水液代谢功能。另外就是规律的作息，少吃生冷，甜腻，油腻食物，多运动，居住环境保持干燥，也有利于化痰。

只要脾胃功能正常了，体内没有多余的湿气，自然就不会再产生痰。如果你的痰证比较严重，或者伴有长期咳嗽、哮喘等问题，建议及时就医，辨证论治，才能更精准地调理。

如果你有以下情况，跟着我调理好。

1.失眠、多梦、出虚汗
2.胃胀、胃下垂
3.反酸、烧心、胃灼热
4.上腹部不适，饭后更明显
5.咳嗽，哮喘，痰多，呼吸道问题
6.打嗝、嗳气、恶心、反胃甚至呕吐

7.便秘，腹泻

8.胃食管反流、萎缩性胃炎

9.湿疹、荨麻疹

10.月经不调、月经崩漏等妇科病

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