做好这3件事，让我成功抗癌21年，相信你也能做到！

2025-10-10 21:08:22 | 康复案例

早上起床我像往常一样去晨练，在换衣服的时候，我锁骨处的一道长长的手术疤痕露了出来，这道疤是我21年前抗癌时留下的“勋章”。
21年是多长的时间啊，当时我确诊乳腺癌时都不敢想自己竟然能活这么久，而且还会活得更久。
在我抗癌期间也加入了很多病友群，里边有很多人总是担心这个担心那个，没发生的事情都先去焦虑；也看到过很多积极向上的癌友，有一句话让我记忆深刻：好好活当下，癌症不是终点，而是一场需要策略的持久战。
根据我自己抗癌21年的经验，想跟大家说几句掏心窝子的话，分享3条自己的抗癌经验，希望能帮到你们。

1、要学会放松

上边提到了有些癌症患者比较消极，还没发生的事情就先去焦虑，这样真的特别不好，会让你的心理负担越来越重。
有人确诊癌症后就觉得自己得了绝症，整个人马上就不行了。但其实他还是好好地活着也没有被打倒。
所以，不要总是有悲观心理，学会释放自己，比如每天早上给自己一个微笑，对自己说：看，又活了一天，癌症也没那么可怕。

2、接受正规治疗

我为了治病尝试过喝蟾蜍汤、吃野生草药、吃江湖郎中推销的偏方等等，最后不仅病情没有好转还耽误了化疗。现在想想自己真是病急乱投医。
确诊癌症后一定要及时就医治疗，而且要接受正规治疗，相信医生的治疗方案，严格按照医嘱用药，只要还行就按要求完成每个阶段的治疗。

3、规律生活

抗癌是持久战，到最后其实挺考验你的身体底子好不好的，有些人的体质比较好，在抗癌的时候也能坚持的比较久。所以，大家一定要让自己的身体体质变好，提高自己的免疫力和抵抗力，这些都是帮助你抗癌的基础。
饮食、作息、运动都需要合理安排，比如清淡健康饮食，早睡早起，做一些八段锦、太极拳等不那么激烈的运动等。
如今我已经抗癌21年了，我一直有在规律复查，每次检查报告单上都写着病情稳定，医生让我继续保持，规律复查即可。

愿大家都能长期生存，我们一起走过下一个20年!

如果你也想长期生存，可以点我给李忠教授留言

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