这4个运动大忌，癌症患者千万别犯！
2026-02-13 16:16:38
| 健康资讯
癌症患者在身体允许的情况下适当运动，对身体恢复、增强体质、提高免疫力等都有好处，适当运动是有抗癌作用的。
但运动并非随心所欲，如果陷入运动误区，不仅不利于康复，还可能会给身体带来伤害。
以下4个运动大忌，癌症患者千万别犯！
1、过度运动
癌症患者经历了各种治疗后身体是比较虚弱的，身体各脏器都会受到一定的影响，有些患者有点儿急于求成，想通过运动来快速恢复健康，于是就开始高强度、长时间运动。
过度超负荷运动会让你消耗大量能量，癌症患者本身就能量不足，再消耗这么多能量后免疫力就会进一步下降，而且癌症患者可能由于手术、放化疗等长时间不运动，突然开始大量运动也容易导致肌肉拉伤、关节损伤等，更不利于身体恢复。
如果你想运动，可选择出门散步、连八段锦等比较柔和的、活动量较小的运动，等身体慢慢适应后再循序渐进地增加运动量。
2、空腹运动
有部分癌症患者会选择空腹运动，他们觉得这样运动的效果比较好，但当你处于空腹阶段，你的身体能量储备已经不足，此时空腹运动后你的血糖就可能会迅速下降，很容易出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状，严重还会晕倒。
癌症患者本身就身体虚弱，空腹运动会加重身体不适反应，让不适症状更明显！想运动可以，吃一些比较好消化的食物给身体提供一些能量后再运动。
3、运动前不热身
运动前一定要充分热身，这样你的肌肉、关节、韧带等才不容易受伤。大家可以在运动前进行5-10分钟的热身活动，充分热身后再去进行相应运动，避免受伤。
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4、生病期间坚持运动
当你出现感冒、发热、感染等不适症状时，建议先以对抗疾病为主，你的身体需要休息而恢复体能，而不是通过运动恢复体能。
如果此时还坚持运动就容易进一步消耗掉身体的能量，导致身体负担加重，你的病情可能会更严重，有时甚至会导致病情反复或恶化。
癌症患者还是要以静养休息为主，根据个人身体情况适当运动，不要逞强。
运动也要讲究科学和合理性，大家可以咨询专业人士制定属于自己的运动方案，这样才能有助于身体康复。
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