春季过敏反复？方雯医生：中医从“根”调治，告别鼻痒眼涩、喷嚏不断
2026-02-27 22:29:49
| 健康资讯
为什么春季过敏高发？西医认为是花粉、柳絮等过敏原增多引发的免疫反应，但在中医看来，过敏的本质是我们自身的“体质出了问题”。今天北京普康中医医院针灸科方雯医生和大家分享下，中西医对过敏性疾病不同的认识，教你从“根”上调理，摆脱反复困扰。
春季过敏根源是什么？
同样是出门接触花粉，为什么有的人没事，有的人却过敏严重？方雯医生解释，春季过敏的核心是自身正气亏虚，再加上春季特殊的“外邪”侵袭，内外呼应才引发了一系列不适。
首先，春季是肝气生发的季节，肝气郁结、脾胃虚弱的人，正气本就不足。脾胃是“气血生化之源”，脾胃弱则气血不足，正气难以抵御外邪；肝气郁结会导致气血运行不畅，进一步加重体质亏虚，这就是过敏的内在根源。
其次，春季的“风邪”“湿邪”是引发过敏的外在诱因。春风夹带花粉、柳絮、尘螨等，这些物质在中医看来属于“外来邪气”，当正气不足时，邪气就会趁机侵入人体，阻滞经络、影响脏腑功能，进而引发鼻痒、喷嚏、皮肤瘙痒等过敏症状。
简单来说，过敏是你的身体防御力不够，被春季的外邪钻了空子。所以，中医治过敏，从不是“躲避过敏原”“压制症状”，而是补正气、调脏腑、驱外邪，从根源上增强身体的抵抗力，让身体能自己抵御外邪，这才是“治本”之道。
这些治过敏的做法，反而会加重体质
方雯医生在临床中发现，很多人春季过敏后，会陷入两个误区，不仅没治好，还慢慢拖成了“慢性过敏”，越治越反复。
误区一：过度依赖抗过敏药、激素类药膏。这类药物能快速压制症状，但属于治标不治本，长期使用会损伤脾胃功能，进一步耗伤正气，导致过敏越来越严重，甚至从“季节性过敏”变成“常年过敏”。
误区二：盲目忌口、过度防护。很多人过敏后，会把所有可能致敏的食物都戒掉，导致营养不均衡，反而加重脾胃虚弱；还有人出门裹得严严实实，完全不接触自然，久而久之，身体的适应能力越来越差，正气也会越来越弱。
方雯医生提醒：春季过敏调理核心是调和体质，而非对抗症状。正确的做法是，在中医指导下，通过针对性调理，让身体恢复平衡，才能真正摆脱过敏困扰。
中医3招，从根调治春季过敏
01、针灸调脏腑，补正气、驱外邪
作为针灸科医生，方雯医生表示，针灸是中医治春季过敏的核心手段之一，通过针刺特定穴位，能直接调理脏腑功能、疏通经络、补充正气，从根源上改善过敏体质。
针对春季过敏，方雯医生通常会选取肺俞、脾俞、足三里、曲池、迎香等穴位：
肺俞穴调理肺气，增强肺部的防御功能，减少鼻痒、喷嚏；
脾俞穴和足三里穴健脾益气，补充气血，从根源上增强正气；
曲池穴清热祛风，缓解皮肤瘙痒；
迎香穴直接疏通鼻部经络，改善鼻塞、鼻痒。
针灸调理讲究“辨证施治”，每个人的体质不同，穴位配伍和针刺手法也不同。方雯医生强调，春季过敏高发期，每周针灸1-2次，坚持1-2个疗程，就能明显感受到过敏症状减轻，体质也会慢慢增强，后续复发的频率会大幅降低。对于常年过敏、症状严重的患者，结合艾灸、拔罐等辅助治疗，效果会更好。
02、日常食疗，健脾益气、祛风脱敏
饮食调理是中医体质调理重要组成部分，方雯医生建议，春季过敏人群，饮食以清淡、健脾、祛风为主，避开辛辣、生冷、油腻食物，同时搭配以下食疗方，坚持食用，能辅助改善体质。
1.山药红枣小米粥：山药30g、红枣5颗、小米50g，加水煮成粥，每日1次。山药健脾养胃，红枣补气养血，小米温和易消化，适合脾胃虚弱、正气不足过敏人群，长期食用增强脾胃功能，补充正气。
2.生姜葱白饮：生姜3片、葱白2段，加水煮沸后，加少量红糖调味，趁热饮用。生姜、葱白能祛风散寒、温通经络，适合春季受凉后引发的过敏，能帮助驱散体内的外邪，缓解鼻痒、喷嚏。
3.百合莲子粥：百合20g、莲子15g、大米50g，加水煮成粥，每日1次。百合养阴润肺，莲子健脾安神，适合过敏伴有口干、咽痛、失眠的人群，能调理脏腑平衡，辅助缓解过敏症状。
03、穴位按摩，日常保健、缓解不适
针对不方便来院针灸的人群，推荐3个简单穴位按摩方法，每天坚持5-10分钟，也能缓解过敏不适，同时辅助调理体质。
1.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧，用食指和中指的指腹，轻轻按揉迎香穴，每次1-2分钟，力度以酸胀感为宜。能快速缓解鼻塞、鼻痒、打喷嚏，每天可按摩3-4次。
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2.按摩足三里穴：足三里穴位于膝盖外侧下方凹陷处，用拇指指腹按揉，每次1分钟，力度稍重，以有酸胀感扩散至小腿为宜。足三里是健脾益气的核心穴位，每天按揉2次，能增强脾胃功能，补充正气。
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3.按摩风池穴：风池穴位于后颈部，枕骨下方凹陷处，用双手拇指按揉，每次1分钟，力度适中。能祛风散寒、疏通经络，缓解头痛、头晕、鼻塞等不适，尤其适合春季吹风后引发的过敏。
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春季过敏人群，日常注意事项
一是适量运动，比如散步、太极拳等，能促进气血运行，增强正气；
二是保持心情舒畅，避免肝气郁结，因为情绪不畅也会加重过敏；
三是适度接触自然，不要过度防护，让身体慢慢适应春季的气候，增强适应能力。
写给患者与家属的话：
中医调理过敏体质，讲究循序渐进，只要坚持调理，就能从根源上改善体质，摆脱过敏的反复困扰。
如果你的春季过敏症状比较严重，反复发作，影响正常生活，建议及时来普康中医医院针灸科就诊，方雯医生会根据你的具体体质，制定个性化的针灸+调理方案，帮你从根上摆脱过敏困扰，轻松度过春季。
温馨提示：本文仅为科普参考，不能替代专业医疗建议，具体防治方案请遵医嘱。
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