舌头出现这3种变化，暗示身体有问题！教你应对方法

你早上刷牙的时候有没有照镜子看自己舌头的习惯？相信很多人没有这个习惯。很多人早上刷牙刷舌头之后就直接漱口洗脸了，不会去关注自己的舌头。但舌头就好像“身体健康晴雨表”，通过观察自己的舌头（比如舌苔、舌头厚度、舌头形状变化等）能了解自己的身体情况。

今天我们就聊一聊舌头的问题，出现哪些变化需要警惕，应该如何调理等。

舌头出现这3种变化，暗示身体有问题！教你应对方法：

1、舌苔厚腻（好像糊了一层白浆糊）

健康的舌苔应该是苔薄、湿润且均匀地铺在舌面上的。如果你的舌苔变得黏腻、厚重，甚至发黄，糊在舌头上好像一层浆糊一样，同时还出现了口臭、大便粘腻粘马桶、食欲差等问题，是脾胃湿热的表现。

应对方法：

1）少吃甜腻、油腻的食物；

2）多吃一些有健脾利湿作用的食物，像薏米、冬瓜、赤小豆等；

3）喝陈皮泡水。

2、舌头胖大，边缘有“齿痕”

伸出自己的舌头，感觉自己的舌头比平时胖了一圈，而且在舌头边缘还有牙印儿，同时感觉自己总是浑身乏力、大便不成型、手脚冰凉等，是脾虚湿重的表现。

应对方法：

1）少喝冷饮、少吃寒凉食物，避免体内湿气加重；

2）多吃一些山药、莲子、芡实等健脾食物；

3）用炒薏米和茯苓煮水喝。

3、舌头鲜红或淡白，颜色异常

正常的舌头颜色应该是淡红色，有光泽的，上面有一层薄薄的舌苔。但如果你的舌头鲜红、干燥可能是有内热的表现；

如果你的舌头呈现淡白色或没有血色，同时还时常伴随头晕、乏力、月经量少等情况，可能是气血不足的表现。

应对方法：

1）如果你有内热，可以多喝水、多吃梨、百合等清热降火的食物；

2）如果你气血不足，可以吃桂圆、红枣等有补气血作用的食物。

舌头是身体的外在“反馈员”，大家身体出现的各种小毛病通过观察舌头就能发现，今天刷牙的时候不妨观察一下自己的舌头，多观察几天，看看有什么变化。

如果您有上述问题，都可以添加医生助理微信给来要良主任留言详细说明你的情况，我们会为你解答。

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