来要水主任：脾胃不好别瞎养，两个方法对症调理！
2025-11-20 10:33:15
| 健康科普
广告现在有好些人的脾胃都不好，身体会出现比如：吃几口就胃胀、吃凉的就肚子疼拉肚子、大便粘腻、整天没精神、怕冷、很饿但吃不下等。
有些人觉得自己脾胃有问题了就养一养吧，但养来养去脾胃还是不好。
记住：脾胃问题分类型，对症调才管用！
1、脾胃“虚”——吃点就饱
脾虚的人的典型表现就是：明明吃的不多但就是感觉胃胀的不行；平时就没啥力气，吃完饭后感觉自己更累了；大便就没有成形过，总是稀软像“烂泥”。
脾主运化，如果你的脾胃虚了消化功能自然就变弱，身体就会出现各种问题。
调理关键：甘温健脾，慢慢来。
此时千万别想着通过大补的方式养脾胃，容易虚不受补。日常可以选择一些温和滋养的食物来慢慢养脾胃。如果胃胀明显（硬邦邦的），还可以在医生的指导下合一携带茶饮或中药调理。
2、脾胃“寒”——怕冷腹痛
脾胃虚寒的人一遇冷就容易犯病，比如吃凉的、吹冷风后肚子疼，用热水袋捂一下就舒服了；平时总是手脚冰凉；大便稀但不咋臭，其中甚至有没消化的食物。
这其实是因为你的脾胃被寒邪“冻住”了，阳气没法温暖肠胃。
调理关键：温中散寒，内外兼修。
①喝杯姜枣茶：带皮生姜切片，去核红枣，红糖，一起放到锅里或养生壶里煮10分钟，早晨喝（晚上不建议），暖脾胃又不燥。
②按揉中脘穴：在肚脐上4指的位置，用掌心顺时针揉5分钟，发热为止，温暖脾胃。
不管你的脾胃是虚还是寒，都害怕以下两件事情：
1、饥一顿饱一顿：这样会反复刺激的你胃黏膜，让消化能力变的越来越弱。
2、熬夜+生气：三餐一定要定时定量的吃，晚上11点之前最好睡觉，凡事别太较真。
调理脾胃须讲究方式方法，如果你不知道自己的脾胃到底出现了什么问题，
都可以添加医生助理微信，给来要水主任留言详细说明你的情况，我们会为你解答。
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