“固体杨枝甘露”走红，但3类人要谨慎吃！
2025-11-29 23:23:06
| 健康科普
继奶皮子糖葫芦后，又一网红食物诞生——“固体杨枝甘露”！小红书、抖音、朋友圈等都能看到它的身影。
固体杨枝甘露的搭配非常看起来就非常美味，芒果、西米露、柚子、椰浆/酸奶，都是非常好吃的食物。但这看似健康好吃的食物却并不适合所有人吃，尤其是以下3类人：
1、脾胃虚寒的人
平时就手脚冰凉，吃点儿凉的就拉肚子，大便常年不成形，有些人甚至吃点儿甜的就胃胀。这说明你的脾胃阳气不足，运化能力弱。
固体杨枝甘露中的芒果和柚子都属于凉性食物，而其中的西米和椰浆/酸奶又是粘稠的，这些搭配到一起吃进去无疑是给你的脾胃雪上加霜！严重时可能会引起胃冷痛、腹泻，还会让你变得没胃口和舌苔变厚。
2、湿热体质的人
总爱长痘（尤其是下巴和额头）、口臭口苦、大便粘腻、小便发黄、舌苔黄厚黏腻。
这类人本身体内湿气重还有火，吃了芒果和椰浆后会加重体内的湿热让你更上火！容易引起口腔溃疡、牙龈肿痛、皮肤爱出油等。
3、痰湿重的人
总感觉自己痰多（尤其是白黏痰）、浑身乏力容易累、舌苔白厚腻、总感觉自己的嗓子里好像卡着什么东西。固体杨枝甘露属于高糖、高淀粉类食物，会让你痰湿加重，吃了后痰可能变得更多，严重甚至会出现胸闷、饭后犯困加重的情况。
如果实在想吃怎么办？
偶尔吃一次问题不大，但不要把一整个都吃下去，吃一口解解馋就行了，吃的时候建议搭配一杯陈皮姜茶来中和其寒性；还可以把芒果换成木瓜，椰浆换成少量淡椰奶，降低其寒凉和腻的程度。
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