抗癌9年的她分享了一个好习惯，适合多数癌症患者！

“刚确诊癌症的时候，我下楼都需要扶着墙或者楼梯扶手，现在我每天都能到楼下公园去打一套八段锦，买菜、做饭也轻轻松松。”这是一位癌症患者的反馈。

这位癌症患者看起来面色红润，精气神儿很足，如果她自己不说自己是癌症患者，我们还以为她是患者家属呢。她说自己已经与癌症“交手”9年了。

患者说，自己看起来这样好，其实与自己的一个好习惯有关系，她每天都会写日记。

翻开患者的日记，上面清楚地写着她每天的饮食、身体情况、哪里不舒服、做了哪些运动、治疗后身体感受、复查的情况等等。

“刚开始写日记的时候就想着记录一下自己的身体变化，写着写着发现自己身体出现的一些小细节都被记录上了”患者说。

比如有一次患者感觉自己总是饭后反酸水，刚开始自己也没在意，然后翻看自己的日记时发现这种情况已经出现好几次了，她就赶紧去医院检查。好在没啥大事儿，就是吃的不对了，调整一下饮食就行。

其实很多癌症患者会忽视身体出现的这些小问题，只是一味地追求让肿瘤彻底消失。

提醒各位，抗癌是一场持久战，持续的治疗和了解自己的身体情况是非常有必要的，医生也能通过你的这些记录来帮助你更好地恢复健康。

有人说每天写那么多记录太麻烦的，那你就从吃了啥、做了啥、哪儿不舒服这三点开始记录，用手机备忘录记录上就行。形成习惯后就不觉得麻烦了。

患者在抗癌的这9年，肿瘤指标其实也出现过多次波动，但每次自己都能坚持过来，再回头看，其实癌症也没有那么可怕。

如果你正在抗癌，不放学一学上边这位患者的经验，说不定能有意外收获呢。

如果你是癌症患者，有癌症相关问题，或者想调理身体，预防癌症复发转移，减轻痛苦，延长生存期，带瘤生存等，都可以添加医生助理给李忠教授留言详细说明你的情况，我们会为你解答。

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